男性型脱发应该注意些什么

什么是男性脱发？有很多人看到疾病的医学名称会认为疾病仅限于男性患者，实际上这是一个错误的认知，这种疾病是由于人体雄激素分泌异常脱发，**可能患有疾病，所以我们应该注意这一点，不能忽视疾病的范围。

男性脱发-男性脱发注意事项：

合理饮食

男性脱发高危人群应远离油腻、甜、辣的食物，增加谷物、蔬菜、水果在饮食中的比例，多吃黑豆、黑芝麻、鸡蛋等富含铁、钙的食物，增加牛奶、瘦肉、家禽、鱼等滋养头发的食物。外国快餐有更多的油炸食品，不要经常吃。

2.适度洗发水

洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，比较好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

3.避免暴晒

阳光下的紫外线会损伤头发，使头发干燥变黄，所以夏天要避免阳光照射，在户外游泳、日光浴时要注意保护。

4.放松

男性脱发的年轻化与压力过大和睡眠不足密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松，提高睡眠质量，有助于改善脱发。有男性脱发遗传因素的家长要学会帮助孩子缓解压力。

5.减少染发烫发

经常染发烫发会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发烫发之间的间隔至少应该是3-6个月。

6.不要长时间戴帽子

长时间戴帽子和头盔容易闷头发，尤其是发际处被帽子或头盔压迫，容易松弛毛孔，导致脱发。因此，戴帽子和头盔的时间不宜过长。

远离烟草

吸烟被认为是导致脱发的危险因素之一。高危男性脱发家庭应尽量让孩子远离烟草。

8、上网时间不长

在网上玩太多游戏也是导致男性脱发年轻化的因素之一。男性平均每天使用电脑的时间越长，脱发的可能性就越大。这与神经过度紧张有关。长时间在网上玩游戏，中枢神经系统总是处于紧张状态，会导致植物神经紊乱、皮肤血管收缩功能障碍、局部头皮血管收缩、血液供应减少，会导致毛囊营养不良和脱发。

虽然男性脱发不是一种严重的疾病，甚至不是一种疾病，但随着生活的日益丰富，许多人越来越关注自己的形象，大多数患者想摆脱脱发的麻烦，那么我们在生活中需要注意什么呢？以上给了我们很多建议，这些知识将帮助我们有效地预防和控制疾病，以确保我们的健康。